- 자기관리의 필요성을 느끼고
얼마전 같은 저자 데일카네기의 인간관계론을 읽고 저자의 다른 책들도 궁금해졌습니다. 인간관계의 중요성 못지않게 자기관리 역시 중요하다고 생각하는데 데일카네기는 어떻게 자기관리를 하고 있는지 궁금해졌습니다. 사실 최근들어 자기관리에 대한 중요성이 더욱 커진 것 같습니다. 경쟁에서 살아남기 위해서도 그렇고, 사람들의 인식도 좀 더 나은 사람이 되기 위해 끊임없이 자기계발을 하는 것이 적극 권유되는 사회가 된 것 같습니다.
+) 자기관리란 개인이 자신의 건강, 신체적, 정신적, 그리고 감정적 부분을 스스로 케어하고 좋은 상태를 유지하거나 향상시키기 위해 관리하는 것을 의미합니다. 이를 구체적으로 살펴본다면 올바른 생활 습관 및 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 시간 확보와 휴식, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진 등을 포함한다고 볼 수 있습니다. 또 독서와 공부 등 자기계발, 목표 설정, 시간 관리, 최근에는 스마트폰과 어플을 활용한 것들도 자기관리 범주에 포함된다고 볼 수 있습니다.
- 공감가는 부분과 배움이 많았던 책
먼저 데일카네기는 걱정에 대해 이야기합니다. 저는 사실 평소에 걱정이 많은 편인데 걱정을 많이 한다는 것 자체가 문제해결에 도움이 되지 않는다는 것을 알고있음에도 걱정을 쉽게 떨쳐내지 못했습니다. 걱정으로 인해 스트레스 받고 잠도 잘 못자는 등의 불편함을 겪고 있었으며 최근에는 이 걱정이 치매에도 영향을 미친다는 뉴스까지 보게 되어 더욱 스트레스를 받게 되었습니다. 그래서 자기관리론에 대해 이야기함에 있어서 '걱정'을 주제로 다루는 이 부분이 더욱 흥미롭게 느껴졌던 것 같습니다.
데일카네기는 걱정에서 벗어나기 위해 오늘을 충실하게 살아갈 것을 이야기합니다. 걱정이 삶에 미치는 영향들에 대해 이야기하며 걱정의 원인이 되는 문제를 분석하고 해결하는 방법에 대한 이야기도 해줍니다. 하지만 그럼에도 불구하고 어쩔 수 없이 안고 가야하는 걱정이라면 이 걱정을 반으로 줄이는 방법에 대해서도 이야기해줍니다. 또 걱정이 자신의 삶을 망치는 것을 가만히 두지 말고 걱정을 몰하내는 방법에 대해서도 이야기 해줍니다. 온갖 걱정을 떨쳐내는 방법, 걱정을 손절하는 방법 등 걱정을 철저하게 관리하는 방법에 대해 이야기합니다.
다음으로는 평화와 행복을 부르는 자세에 대해 알려줍니다. 삶을 바꿔줄 수 있는 문장을 세길 것, 지혜롭게 보복하는 방법, 인간관계 속에서 감사하지 못하는 사람에게 상처받지 않는 방법 그리고 무엇보다 인상깊었던 것은 2주만에 우울증을 치료하는 법이었습니다. 또 비판을 받는 상황에 대해서도 이야기하며 부당한 비난에 대해 대처하는 방법과 자신이 저지른 실수나 잘못에 대한 대처방법도 알려줍니다.
데일카네기는 피로 예방과 활력, 의욕에 대한 이야기도 합니다. 하루 1시간 더 활동할 수 있는 활력 증징 방법, 피로를 조절하고 예방, 풀 수 있는 방법, 피로와 걱정, 분노 등을 조절하는 방법, 불면증 해결 방법 등을 알려주고, 궁극적으로 행복과 성공, 돈에 대한 이야기까지 하며 자기관리에 대한 이야기를 마무리합니다.
+) 이 책의 저자인 데일 카네기(Dale Carnegie)는 미국의 작가이자 연설가로 유명한 인물입니다. 그는 이번에 제가 리뷰한 자기관리론 등의 저서로 유명합니다. 그의 책 '자기관리론'은 한국에서도 대중들에게 널리 알려져 있으며, 대인관계, 리더십, 커뮤니케이션 등에 관한 조언과 지침을 담고 있습니다. 데일카네기는 대화술, 비판에 대한 대처, 칭찬의 중요성 등을 강조하며, 그의 저서는 과거부터 지금까지 꾸준히 많은 사람들에게 인사이트를 제공하고 있습니다
- 더 효율적인 자기관리를 위한 방법
인간관계론 책을 읽었을 때에도 도움되는 것들이 많았는데 이번 자기관리론에서도 많은 도움이 되는 정보들이 많았습니다. 무엇보다 평소 걱정이 많은 저에게 도움이 많이 되었습니다. 단순히 이론에 대한 부분뿐만 아니라 저자의 경험담과 사례들을 풀어 이야기해주어 더욱 공감이 되고 쉽게 이해할 수 있었던 것 같습니다. 평소 인간관계뿐만 아니라 자기관리에 대한 방법론과 걱정에 대한 해결방법 등에 대해 고민하고 계시는 분들께 추천드리는 책입니다.